Пребіотики — тип харчових волокон, що не переробляються, які містяться в рослинах. Особливо ними багаті насіння, шкірки фруктів і овочів. Вони допомагають підтримувати баланс мікробіому кишечника і стають їжею для корисних бактерій.
Більшість людей не вживають рекомендовану добову норму харчових волокон: отримати її тільки з їжі складно. Замість одного з перекусів протягом дня приготуй цей смузі з пребіотичним напоєм Wellness. Ягідний, з легкими нотами м'яти, солодкий від банана і меду, багатий вітамінами, мінералами, антиоксидантами і харчовими волокнами – щасливим буде не тільки кишечник, але і ти!
Тобі знадобиться:
½ буряка
½ склянки малини
½ банана
4 гілочки м’яти
1 ст. ложка меду
1 лайм
1 склянка мигдального молока
1,5 ч. ложки пребіотичного напою з харчовими волокнами
Спосіб приготування:
Добре промий буряк, але не знімай шкірку – так ти підвищиш вміст харчових волокон. Видави сік з лайма. З'єднай всі інгредієнти за допомогою блендера до однорідної консистенції. Подавай у високій склянці або візьми з собою, щоб перекусити протягом дня.
