ПЕРШИЙ РАЗ У ПЕРШИЙ КЛАС
Кожен колись прийшов у спортзал вперше. Він не знав, як займатися на тренажерах, робив помилки і думав, що на нього всі дивляться з осудом. Але це не так. Кожен приходить займатися своїм тілом, і в першу чергу зосереджений на собі. Навіть якщо ти щось робитимеш неправильно, тобі швидше порадять, як правильно, ніж будуть сміятися. Не бійся!
ОДЯГНЕНА в ЛІТО
Більшість дівчат у спортзалі переодягаються в лосини і майки – такий легкий одяг не сковує рухів і в ній легко стежити за технікою виконання вправ, дивлячись на себе в дзеркало. Занадто сексуальні наряди, як і занадто вільні мішкуваті – не підходять, в них ти будеш думати про те, як виглядаєш, а не про тренування. Не забудь взяти рукавички для того, щоб гантелі не ковзали в руках, і напульсник – щоб прибирати з лиця піт.
ЖИВА ВОДА
Якщо ти не впевнена, що в твоєму спортзалі є кулер, візьми з собою пляшечку води. Під час тренування потрібно обов'язково пити – ми глибше дихаємо і більше потіємо, тому необхідно своєчасно відновлювати водний баланс.
ДЛЯ ДУШУ І ДУШІ
Після хорошого тренування неможливо не спітніти, а значить, відвідування душу – обов'язкове. Візьми з собою ароматний гель для душу, а ефект вибери за настроєм.
ЗАПАХ ЖІНКИ
Спортзал — громадське місце, тому перед приходом на тренування не потрібно користуватися парфумерією, а також не варто нічого розпилювати в роздягальні. Не всі будуть в захваті від запаху твого спрея-дезодоранту, лаку для волосся або туалетної води. Бери з собою кулькові дезодоранти — вони чудово захищають і не заважають оточуючим.
СОЛОДКЕ – ДОЗВОЛЯЄТЬСЯ!
Після інтенсивних занять хочеться порадувати себе чимось смачним. Бери з собою батончики «Нечурал Баланс», це швидкий перекус на ходу. Ти також можеш носити з собою невеликий пакетик молока (150-200 мл) і в шейкері порцію коктейлю «Нечурал Баланс». Після тренування просто змішай все це і відразу випий – для ситості на кілька годин.
Другу частину матеріалу про те, як нарешті полюбити пробіжки і спорт на свіжому повітрі, читай в новому випуску Книги Краси Oriflame.
На старт! Увага! До зали!
Літо – ідеальна пора, щоб почати тренуватися. У спортзалах мало людей, багато місця і вільних тренажерів. Але, певна річ, найголовніше – не просто почати, а не кинути. Ми розповімо, що брати з собою в зал, як поводитися і яким повинен бути перший день, щоб тобі точно сподобалося!
