Давай почнемо з того, що точно варто робити.
ВАРТО: Вибирати замінник їжі з розумом
Не всі замінники їжі однакові. Якісний продукт при обмеженій кількості калорій повинен містити достатньо поживних речовин, щоб ти залишалася ситою й енергійною протягом дня. Уникай замінників їжі з низьким вмістом білка і харчових волокон і високим рівнем цукру. У нашому Поживному коктейлі для контролю ваги немає штучних барвників, ароматизаторів, консервантів, ГМО і глютену. Крім того, він містить тільки натуральні рослинні інгредієнти, зокрема натуральний підсолоджувач стевію, і при змішуванні з соєвим молоком підходить для веганів (ура!). Коктейль розроблений дієтологами в Швеції відповідно до суворих стандартів безпеки ЄС, тому можна бути впевненим в його якості. Формула також збагачена 23 вітамінами і мінералами, корисними жирами і білком (більше 20 г на порцію) для підтримки м'язової маси і роботи багатьох органів і систем. В цілому це смачний і зручний спосіб замінити будь-який прийом їжі, який в комплексі зі збалансованим харчуванням і фізичною активністю допоможе тобі досягти своїх цілей щодо зниження ваги і зберегти результат.
ВАРТО: Підживлювати свій організм протягом дня
Залежно від того, чи хочеш ти схуднути або зберегти свою вагу, Поживний коктейль для контролю ваги від Oriflame можна використовувати для заміни 1 або 2 основних прийомів їжі. Для досягнення оптимальних результатів переконайся, що твій раціон обмежений за кількістю споживаних калорій, але містить достатньо поживних речовин, щоб підтримувати ситість і енергію. Ти все ще відчуваєш голод? Не відмовляйся від їжі, якщо вона укладається в денну норму калорій. Включи в раціон перекуси, багаті білком і харчовими волокнами: фрукти, йогурти, овочеві палички з хумусом або коктейлі i батончики Natural Balance, щоб уберегти себе від тяги до чогось солодкого і не дуже корисного.
ВАРТО: Пити достатньо води
Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Obesity, ця проста дія може допомогти в зниженні ваги, покращенні травлення і загального самопочуття. Завжди тримай під рукою пляшку води, і твоє тіло подякує тобі!
Тепер поговоримо про те, що не можна робити.
НЕ МОЖНА: Мучити себе нереалістичними очікуваннями
Легко повірити гучним обіцянкам модних дієт про швидку втрату ваги, хоча вони звучать занадто добре, щоб бути правдою (бо, ймовірно, правди в них немає). Успішний план зі зниження ваги – той, якого ти зможеш дотримуватися протягом тривалого часу. Він обов'язково включає визначення конкретних і реалістичних цілей, які зможуть підтримувати твою мотивацію. Надмірно обмежувати себе у виборі продуктів або уникати громадських заходів, щоб не порушити дієту – такі дії часто провокують зрив і відмову від дотримання режиму правильного харчування в майбутньому. Не забувай, що процес зниження ваги – це марафон, а не спринт. Поживний коктейль для контролю ваги від Oriflame легко вписати в звичний спосіб життя і з його допомогою відстежувати кількість споживаних калорій для досягнення своїх цілей щодо зниження чи підтримки ваги.
НЕ МОЖНА: Використовувати подібний продукт замість кожного прийому їжі
Незважаючи на те, що Поживний коктейль для контролю ваги від Oriflame представлений в двох апетитних варіаціях (ваніль і шоколад) і багатий поживними речовинами, щоб підживлювати твій організм в напруженому життєвому темпі, ми не рекомендуємо замінювати ним кожне приймання їжі. При такому підході продукт може набриднути або порушити твої плани: ти ж хочеш мати можливість час від часу просто обідати з друзями? У той же час ти ризикуєш недобрати достатню кількість калорій для нормальної роботи організму. У крайніх заходах немає необхідності. Просто заміни коктейлем 1 або 2 приймання їжі в залежності від своїх потреб і переконайся, що інші приймання їжі збалансовані за кількістю поживних речовин – твій рецепт із комфортного зниження або підтримання ваги* готовий!
*Результати можуть відрізнятися. Для зниження ваги необхідно збалансоване харчування, регулярні мінімальні фізичні навантаження, дотримання питного режиму і режиму сну.
