Справа в тому, що при курінні погіршується робота смакових рецепторів. Після відмови від куріння дані рецептори починають відновлювати свою роботу і повноцінні смакові відчуття повертаються. Їжа починає приносити задоволення і в підсумку замінює сигарету, стаючи новою залежністю.
Інша причина – це те, що нікотин сприяє прискоренню процесів обміну речовин. З цього випливає, що палять люди часто споживають більше калорій, ніж некурящі. Кинувши курити, організм не отримує звичну кількість енергії і калорій, і з причини цього стресу «запасає» їжу. Крім того, нерідко є психологічна залежність від їжі, яку багато замінюють палінням. В результаті після відмови від куріння ми отримуємо збільшення ваги.
Як же кинути палити і не набрати вагу? Перш за все, потрібно твердо розуміти, що ви дійсно хочете припинити це робити. Правильний раціон харчування, збагачений вітамінами, мінералами і антиоксидантами – ваш головний помічник. Якщо є психоемоційна залежність, то для перекусів можна використовувати дрібно нарізані фрукти і овочі (яблука, морква, селера та ін.). Важливі прогулянки і фізична активність (плавання, біг, фітнес, ігри на свіжому повітрі), здоровий сон і, звісно, підтримка друзів і близьких, впевненість у своєму рішенні.