Позбутися від шкідливих звичок

Шкідливі звички — не тільки ті, що завдають прямої шкоди здоров'ю. Зайва сором'язливість, впертість, любов до прокрастинації наносять шкоди не менше, ніж брак сну або переїдання. Як позбутися від того, що заважає тобі жити якісно?

• Запиши на паперы все, що підштовхує тебе до шкідливої звички, наприклад: мета – спати 8 годин на добу. Заважає: любов до серіалів і соцмережах. І продумай можливі рішення, наприклад: дивитися тільки одну серію або вимикати гаджети після 21.00.
• Запасись терпінням! Звичка формується 21 день, не думай, що відмова від неї займе менше часу. Дотримуйся обраного шляху і не бійся зривів – навіть якщо ти «проковтнув» весь новий сезон за ніч, організм вранці дасть зрозуміти, що ти був неправий. Зрив – це нормально. Але нехай це буде один день, а не «тиждень гріха».
• Хвали себе! Тиждень без зривів на шляху до заповітної мети? От молодець! Купи собі подаруночок. Або виділи в вихідний годину на перегляд кіноновинок. 
• Проси допомоги. Якщо відчуваєш, що зрив близький – поговори з тими, хто підтримає. Напиши другові, подзвони мамі, поговори з коханим про відмову від нічного кіно або зайвої шоколадки. 
• Шукай заміну! Зіткнувшись з проблемою, проаналізуй, що штовхає тебе до неї? Якщо деться про переїдання, це може бути похід за продуктами без списку, якщо недосип, то трейлер нового серіалу. Придумай для мозку альтернативний шлях і будь готовий заздалегідь, наприклад, введи ритуал із догляду за шкірою з NovАge. Він позитивно позначиться на твоїй шкірі і допоможе вранці відчувати себе впевненіше, а перед сном – розслабитися.
• Не втрачай мотивації. Кожен день, працюючи над собою, ти стаєш кращим. Ідеально не буває. Головне – результат і наполегливість на шляху до нього!