ВСТАВАТИ НА ГОДИНУ РАНІШЕ НІЖ ЗАЗВИЧАЙ
Легко сказати! Будь хитрішим: заведи будильник на годину раніше, ніж звичайно і веди себе, ніби нічого не сталося. Ідеальний план: перші десять хвилин на пробудження, потім ковток теплої води з лимоном, пара-трійка простих асан (взимку) або прогулянка навколо будинку (влітку або в хорошу погоду) для зарядки, душ. На той час, як ти все зробиш, інші тільки піднімуть голову з подушки. Погодься, приємне відчуття?
І ПЛАНУВАТИ ДЕНЬ
Є різниця між написанням списку справ і написанням списку справ, які дійсно потрібні. Скільки разів на тиждень ми додаємо одне і ту саме завдання в кінець списку, але не закінчуємо його? Справи на кшталт «схуднути на два кіло» або «прочитати п'ять нових книг» не зробити за добу. Пропонуємо інше рішення.
Починай список на день з найбільшою завдання. Зробивши його, ви відчуєте себе як мінімум переможцем, і інші завдання будеш лускати , як насіння. Але не перестарайся з кількістю. Три-п'ять реально важливих справ на день – досить.
ДОТРИМУВАТИСЯ СПИСКА
Жінкам простіше, вони вміють робити багато справ одночасно. Але намагаючись вирішити сім завдань одним заходом іє ризик підвищити рівень стресу разів у сім. Давай не будемо? Замість звичного мультітаскінга знижуй оберти і зосереджуйся на покроковій роботі. З кожною викресленою справою ти відчуватимеш себе щасливіше і спокійніше, а горезвісна сімка набереться сама собою. І жодного стресу.
ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ ВІДРАЗУ – РОБИТИ ВІДРАЗУ
Найпростіше правило. Якщо справа займає дві хвилини, зроби її зараз. Протерти пил на столі? Візьми ганчірку і протри. Записатись на прийом до лікаря? Набери номер клініки і вибери час і дату прийому. Дізнатися відповідь на питання, яке давно не наважуєшся поставити? Постав його зараз. І насолоджуйся результатом і зекономленим часом.
НЕ КАНТУВАТИ: ВИМКНУТИ ВСІ ОПОВІЩЕННЯ
Замість того, щоб перериватися на новий лист у пошті, повідомлення, лайки, коментарі або пуші, просто відключи всі повідомлення. Повір, нічого страшного не станеться. Якщо тебе раптом втратять друзі або колеги, вони завжди можуть зателефонувати або почекати. У критичних випадках став авіарежим: тоді ніщо не зможе відволікти. Зовсім не варто відчувати провину: твоїм життям керуєш ти, а не інші люди або гаджети. Обіймаємо!
