Все в порядку

Чому так легко любити шкідливу їжу, лінуватися і сидіти ночами за комп'ютером, а займатися спортом, правильно харчуватися і доглядати за собою так важко? По-перше, це приємно, не будемо лукавити. І дію, яка викликає приємні емоції, хочеться повторити. Уяви, ти їси шматок торта (або чіпсів). Що ти відчуваєш у цей самий момент? Правильно, задоволення – і це друга причина. Коли ти намагаєшся виробити звичку, наприклад, кожен день приділяти 10 хвилин догляду за шкірою, користь і задоволення отримати відразу неможливо. Що ж робити? Давай розберемося.

Комплексний догляд за шкірою, спорт, правильне харчування, кар'єра, нарешті, дає результат з часом. Це процес. Тому так складно змусити себе робити щось, не отримуючи задоволення, навіть навпаки, відчуваючи занепад сил при спробі почати. Але вихід є!

БУДЬ ЗАЙНЯТА
Коли ми відвикаємо від приємного, але шкідливого, що було звичною частиною життя, це щось необхідно підмінити. Воно ж вабить за інерцією! Інша справа, коли на роботі з'являється цікавий проект, ти починаєш займатися новим хобі або закохуєшся – словом, переносиш увагу на інші сфери життя. І забуваєш про шкідливі звички.

ДОМОВЛЯЙСЯ ІЗ СОБОЮ
Жодна здорова звичка не формується за день або тиждень, а значить, і відвикання теж займе час. Домовляйся з собою! Скажи собі, якщо весь тиждень будеш щодня робити зарядку, наприкінці тижня купиш собі новий аромат. Або якщо ти будеш їсти правильно, то у вихідні зайдеш в модний ресторан. Мотивуй себе – тільки ти знаєш, що буде бажаною нагородою.

Порада Соні Солдатової, блогера, тренера і підприємця: «Я прихильниця slow beauty, повільної краси. У мене пішло 8 років на те, щоб зліпити з себе щось близьке до своєї мрії. Роботу над собою не потрібно сприймати як каторгу. Це твій особистий час, де ти сам з собою, один і можеш відпочити від усього. Догляд за собою, активність і спорт повинні бути з тобою впродовж усього життя і в розміреному темпі. І за собою доглядати потрібно постійно. Різкі стрибки – сьогодні я вмиваюся, швиденько наношу лосьйон, потім він рік валяється, і я про нього через рік згадую – це не моя історія».

СТАВ РЕАЛЬНІ ЦІЛІ
Схуднути за тиждень на 10 кг, кинути палити завтра, а післязавтра – приготувати святкове частування і торт на 30 осіб, хоча вершина твого вміння – паста з морепродуктами: погодься, ці цілі не зовсім реальні? Навіть якщо ти виконаєш їх всі і ще з десяток, ані задоволення, ані користі, ані потрібного результату, швидше за все, не доб'єшся.

Порада Ірини Горбачової, актриси театру і кіно: «Протягом життя ми часто ставимося до себе як до якоїсь чернетки. Кажемо: коли-небудь я все буду робити начисто, буду стежити за здоров'ям, займуся собою, але не зараз. Тому що немає часу, немає можливостей і немає бажання. А потім років так в 35, жінка схоплюється, біжить в спортзал, біжить щось закачувати в обличчя, щось підтягувати і так далі. Але всі ці радикальні заходи ведуть до ще більш серйозної проблеми: ти намагаєшся підтримати те, чого всередині тебе спочатку не було. Щоб полюбити себе, це треба навчитися робити. Потрібно думати про це щодня, потрібно витратити час, і можливо, не один рік. Це системний підхід, він також стосується і відносин з людьми, друзів, оточення, тому що це все твоя енергія, яку ти віддаєш і вкладаєш у щось важливе».

РОБИ ДОБРІ СПРАВИ І СТАВСЯ ДО СЕБЕ І ОТОЧУЮЧИХ З ПОВАГОЮ
Прості зміни складаються з маленьких кроків. Самі кроки на краще можуть здаватися несуттєвими, але чим більше таких кроків ти робиш, тим відчутнішою стає користь. Це стосується не тільки твого житті, а й життя оточуючих. Зібрати і віддати хороші, але старі речі або книги в дитячий будинок. Влаштувати забіг і всі виручені кошти передати в благодійний фонд. Замінити лампи на енергозберігаючі будинки, на роботі або в твоєму СПО. Адже краса – це більше, ніж приваблива зовнішність. Це ще і хороші вчинки.

Поділися в соцмережах, як ти робиш світ кращим, вкажи хештег #ТВОЄСПРАВЖНЄЛІТО! Дивись подробиці на сайті oriflamesummer.com.

Текст: Фото: Володимир Кочетков, Oriflame

Придбати зараз

Схожі статті