Головна
Керування вагою
Wellosophy
Поживний коктейль для контролю ваги – Шоколадний смак
Подивитися всі 569 відгуки

Опис

Поживний коктейль для контролю ваги з шоколадним смакомв – це смачне, зручне та довготривале рішення, яке допоможе тобі знизити і утримати вагу* надовго! Формула з натуральними інгредієнтами створена нашими дієтологами, щоб допомогти тобі контролювати споживання калорій, не втрачаючи при цьому жодної поживної речовини, якої потребує організм.


Змішавши 25 г суміші з коров'ячим або соєвим молоком** в якості альтернативи, ти отримаєш смачний, ситний коктейль, який за поживністю еквівалентний здоровому, збалансованому звичайному харчуванню – в контрольованих порціях, з контрольованою калорійністю. Просто заміни два основні приймання їжі на день коктейлем, щоб знизити вагу, або оде основне приймання їжі, щоб підтримувати вагу*. Що може бути простіше?


  • 202 ккал на порцію в поєднанні з 250 мл 1.5% коров'ячого молока
  • 238 ккал на порцію в поєднанні зі 310 мл соєвого молока в якості альтернативи**
  • Рецепт на рослинній основі, підходить для веганів та вегетаріанців
  • Високий вміст білків з гороху та бобів фава
  • Джерело харчових волокон з бобів фава, кукурудзи та цикорію
  • Збагачений 23 необхідними вітамінами та мінералами
  • Соняшникова олія з високим вмістом омега-P-6▶ незамінної жирної кислоти, лінолевої кислоти
  • Без додавання цукру – використано підсолоджувач натурального походження стевія
  • Не містить глютену
  • Не містить штучних барвників, консервантів і підсолоджувачів, без ГМО
  • Створено у Швеції

25 г у порції. 21 порцій. 525 г.


Попрощайся з важкими дієтами!

Підтримувати здорову вагу складно в умовах сучасного способу життя – тому є ризик споживати більше калорій, ніж ми витрачаємо, і скинути зайву вагу складно, а утримати її може бути ще складніше.


Багато дієт обіцяють неймовірні результати, але вони можуть виключати важливі групи продуктів, передбачати складне приготування або бути настільки обмежувальними, що просто важко дотримуватися. Ось чому так багато дієт важко дотримуватися впродовж тривалого часу, і часто все закінчується тим, що ти знову набираєш вагу. (Dulloo & Montani, 2015). М'яко кажучи, деморалізує та демотивує. Ти заслуговуєш на краще!


Здоровий шлях до здорової ваги!

Дослідження показали, що люди, які вживають замінники їжі, як правило, більш успішні в досягненні та підтримці своїх цілей щодо схуднення (Astbury et al., 2018)! Чому ж саме?


Легкий контроль порцій, харчування та калорійності

Легко контрольовані порції замінників їжі допоможуть тобі легко керувати своїм харчуванням і споживанням калорій.


Структуроване харчування

Структуроване приймання їжі, порції та харчування підтримують енергію протягом дня, допомагаючи відчувати себе ситими і не піддаватися спокусі нездорової їжі.


Легко підлаштовується під твій стиль життя

Оскільки замінники їжі замінюють звичайне приймання їжі і прості в приготуванні, вони легко вписуються в спосіб життя будь-якої людини.


Додай вправи для досягнення оптимальних результатів

Спробуй включити регулярні фізичні вправи у свій спосіб життя – люди, які підвищують рівень фізичної активності, як правило, втрачають більше ваги і досягають більшого успіху в підтримці результатів (McGuire et al., 1999). Рекомендується мінімум 30 хвилин на день помірно інтенсивних фізичних вправ для підтримки зниження ваги (Rosenkilde et al., 2012).


Надай пріоритет білку

На звичайній дієті для схуднення з високим вмістом вуглеводів, низьким вмістом жирів і низьким вмістом білків 20-30% втраченої ваги – це фактично м'язова маса (Weinheimer at al., 2010). Збільшення споживання білка може допомогти зберегти м'язи та сприяти втраті жиру (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).


Розставляй пріоритети щодо сну

Можливо, ти не знаєш, але повноцінний сон відіграє важливу роль в керуванні вагою. Надмірна вага може негативно впливати на сон, а недосипання може негативно впливати на вагу – люди, які погано сплять, як правило, споживають більше калорій. (Patel & Hu, 2008).


Не роби це наодинці

Намагайся оточити себе колом підтримки, хто підбадьорюватиме тебе на шляху, святкуватиме твої успіхи і мотивуватиме не зупинятися на досягнутому. Результати втрати ваги, досягнуті на замінній дієті, були ще кращими, коли її використовували разом із програмою підтримки (Astbury et al., 2018). 


Наш дієтолог розповідає:

«Керування вагою – це подорож, а не перегони – спробуй змінити своє мислення від використання екстремальних дієт, щоб скинути багато ваги за короткий час, адже реалістична та безпечна ціль щодо втрати ваги становить 0.5-1кг на тиждень. Пам'ятай, що втрата ваги – це баланс між споживанням і витратою калорій, тому якщо ти можеш збільшити свою фізичну активність, хоча б трохи для початку, це дійсно може покращити результати, а заодно і загальний стан здоров'я! Не забувай святкувати свої успіхи, якими б маленькими вони не здавалися, і не карай себе, якщо бувають дні, коли все йде не так добре – завтра буде новий день!»


Поживна цінність на 25 г порції, змішаної з 250 мл 1.5% коров'ячого молока:

Енергія – 202 ккал

Жири – 6.2 г

з них насичені жири – 2.9 г

Вуглеводи – 13.9 г

з них цукри – 12.6 г

Харчові волокна – 4.5 г

Білки – 20.3 г

Сіль – 0.94 г


Поживна цінність на 25 г порції, змішаної з 310 мл альтернативи соєвого молока**:

Енергія – 238 ккал

Жири – 7.8 г

з них насичені жири – 3.2 г

Вуглеводи – 17.9 г

з них цукри – 14.2 г

Харчові волокна – 6.7 г

Білки – 20.7 г

Сіль – 1.04 г


Примітка: Замінники їжі призначені для використання як частини дієти з обмеженим споживанням калорій. Важливо поєднувати їх з регулярним збалансованим харчуванням і забезпечувати достатнє щоденне споживання рідини.

* Заміна двох щоденних приймань їжі з обмеженим вмістом енергії замінниками їжі сприяє зниженню ваги. Заміна одного щоденного приймання їжі з обмеженим вмістом енергії на замінник їжі сприяє підтримці ваги після схуднення.


** 1.5% коров'яче молоко або альтернатива соєвому молоку. Важливо використовувати соєве молоко замість коров'ячого, оскільки соя є повноцінним білком, що забезпечує організм усіма незамінними амінокислотами в достатній кількості, необхідними для росту і відновлення. Інші рослинні альтернативи молока (мигдальне, кокосове, рисове, вівсяне) не підходять через їхній поживний склад. Наприклад, вміст білка в них набагато нижчий, ніж у коров'ячому або соєвому молоці, тому вони не відповідають критеріям, за якими їх можна класифікувати як замінник їжі. Май на увазі, що деякі види соєвого молока містять цукор – обов'язково обирай молоко без цукру.


Astbury NM, Piernas C, Hartmann-Boyce J, et al. Систематичний огляд та мета-аналіз ефективності замінників їжі для зниження ваги. Obesity Reviews. 2019;20:569-87. doi:10.1111/obr.12816.

Dulloo AG, Montani JP. Шляхи від дієти до відновлення ваги, ожиріння та метаболічного синдрому: огляд. Obes Rev. 2015 Feb;16 Suppl 1:1-6. doi:10.1111/obr.12250.

Група EFSA з питань харчування, нових продуктів харчування та харчових алергенів (NDA); Заява про додаткові наукові докази щодо основного складу дієти із замінниками їжі для контролю ваги. EFSA Journal. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Більша кількість дієтичного білка порівняно з меншою під час енергетичного дефіциту в поєднанні з інтенсивними фізичними вправами сприяє більшому приросту сухої маси та втраті жирової маси: рандомізоване дослідження. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.

McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. Поведінкові стратегії людей, які довгостроково втрачають вагу. Obesity Research. 1999;7:334-41. doi:10.1002/j.1550-8528.1999.tb00416.x.

Multari S, Stewart D, Russell W. Потенціал бобів фава як майбутнього джерела білка для часткової заміни споживання м'яса в раціоні людини. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):511-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.

Patel SR, Hu FB. Коротка тривалість сну та збільшення ваги: систематичний огляд. Obesity (Silver Spring). 2008 Mar;16(3):643-53. doi:10.1038/oby.2007.118.

Rosenkilde M, Auerbach P, Reichkendler MH, et al. Втрата жиру та компенсаторні механізми у відповідь на різні дози аеробних вправ – рандомізоване контрольоване дослідження у чоловіків з надмірною вагою, які ведуть сидячий спосіб життя. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2012 Sep 15;303(6):R571-9. doi:10.1152/ajpregu.00141.2012.

Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. Систематичний огляд окремого та комбінованого впливу обмеження енергії та фізичних вправ на безжирову масу в осіб середнього та старшого віку: наслідки для саркопенічного ожиріння. Nutr. Rev. 2010 Jul;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.

Для зниження ваги*:

Заміни два з трьох основних щоденних приймань їжі Поживним коктейлем для контролю ваги, переконавшись, що твоє третє звичайне приймання їжі є збалансованим за поживними речовинами та калоріями.


Підтримувати вагу*:

Заміни одне з трьох основних щоденних приймань їжі Поживним коктейлем для контролю ваги, переконавшись, що твої два звичайні приймання їжі є збалансованими за поживними речовинами та калоріями.


Як приготувати Поживний коктейль для контролю ваги від Wellosophy:

Змішай порцію (25 г) порошку або з 250 мл коров'ячого молока жирністю 1.5%, або з 310 мл соєвого молока в якості альтернативи** для веганів.

  • Використовуй блендер або шейкер
  • Додай порошок до рідини
  • Добре змішай або збовтай до повного розчинення порошку
  • Одразу випий.

Створи нову здорову звичку

Спробуй замінити різні приймання їжі – знайди те, що підходить саме тобі.


Якщо твоя мета – знизити вагу, спробуй замінити одне основне приймання їжі на Поживний коктейль для контролю ваги і одне основне приймання їжі на Поживний суп для контролю ваги з грибним смаком для різноманітності.


Якщо ти відчуваєш голод між прийманнями їжі...

Якщо ти відчуваєш голод між прийманнями їжі, оберай здоровий, багатий на білки перекус, наприклад, зроби коктейль Natural Balance.


Примітка: Замінники їжі призначені для використання як частини дієти з обмеженим споживанням калорій. Важливо поєднувати їх з регулярним збалансованим харчуванням і забезпечувати достатнє щоденне споживання рідини.

* Заміна двох щоденних приймань їжі з обмеженим вмістом енергії замінниками їжі сприяє зниженню ваги. Заміна одного щоденного приймання їжі з обмеженим вмістом енергії на замінник їжі сприяє підтримці ваги після схуднення.


** 1.5% коров'яче молоко або альтернатива соєвому молоку. Важливо використовувати соєве молоко замість коров'ячого, оскільки соя є повноцінним білком, що забезпечує організм усіма незамінними амінокислотами в достатній кількості, необхідними для росту і відновлення. Інші рослинні альтернативи молока (мигдальне, кокосове, рисове, вівсяне) не підходять через їхній поживний склад. Наприклад, вміст білка в них набагато нижчий, ніж у коров'ячому або соєвому молоці, тому вони не відповідають критеріям, за якими їх можна класифікувати як замінник їжі. Май на увазі, що деякі види соєвого молока містять цукор – обов'язково обирай молоко без цукру.


Не перевищуйте рекомендовану добову дозу. Перед застосуванням проконсультуйся з лікарем, якщо у тебе є захворювання, ти вагітна або плануєш вагітність. Не вживати якщо захисна упаковка пошкоджена або відсутня. Тримай в недоступному для дітей місці. Термін придатності (EX) та номер партії зазначено на дні банки. Зберігай із акритою кришкою в прохолодному, сухому та захищеному від сонячних променів місці. Після відкриття вжити протягом трьох місяців.

Поживний коктейль для контролю ваги створений на основі натуральних інгредієнтів. Він містить багато рослинних білків та є джерелом харчових волокон, корисні жири, 23 основні вітаміни та мінерали, а також підсолоджувач натурального походження.


Високий вміст рослинних білків – з гороху та бобів фава

Горох і боби фава (також відомі як широкі боби) є стійкими рослинними білками (Poore & Nemecek, 2018: Multari et al., 2015), поширеними в скандинавській дієті.

Одна порція (25 г) Поживного коктейлю для контролю ваги, змішаного з 250 мл коров'ячого молока 1.5% або 310 мл сового молока в якості альтернативи**, забезпечує 20.3-20.7 г білків природного походження.


  • Білок допомагає відчувати ситість (Paddon-Jones et al, 2008)
  • Білок допомагає підтримувати м'язову масу та сприяє втраті жиру (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014)
  • Разом багата на білок дієта і фізичні вправи можуть допомогти синтезувати м'язи, збільшити силу і сприяти втраті жиру (Weinheimer et al, 2010), що може бути особливо важливо при дотриманні дієти або підтримці результатів зниження ваги.

Джерело харчових волокон – з бобів фава, кукурудзи та цикорію

Боби фава – це бобова культура, поширена в скандинавській дієті. Містить клітковину бобів фава, стійкий декстрин з кукурудзи та пребіотик інулін з кореня цикорію.

Одна порція (25 г) Поживного коктейлю для контролю ваги, змішана з 250 мл коров'ячого молока 1.5%, забезпечує 4.5-4.8 г харчових волокон та 6.7-7 г при змішуванні з 310 мл соєвого молока в якості альтернативи**.


  • Харчові волокна додають раціону об'єму, що сприяє травленню та регулярності, а також допомагають відчувати себе ситими, що може допомогти запобігти переїданню (Slavin & Green, 2007)
  • Дієти з високим вмістом клітковини пов'язані з меншим ризиком серцево-судинних захворювань, діабету типу 2 та деяких видів раку (Reynolds et al., 2019)
  • Інулін – це пребіотична клітковина, яка допомагає покращити роботу кишечника

23 основні вітаміни і мінерали

Якщо дієта зі зниженою калорійністю не спланована належним чином, вона може призвести до дефіциту, спричиненого меншим споживанням ключових вітамінів і мінералів (Calton, 2010). Поживний коктейль для контролю ваги з грибним смаком збагачений 23 необхідними вітамінами та мінералами, які – серед іншого – допомагають контролювати вагу:

сприяють захисту клітин від окисного стресу (Vitamins C, E, copper, zinc)


  • сприяють зменшенню втоми (Vitamins B, C, iron, magnesium)
  • підтримувати нормальну функцію імунної системи (Vitamins A, C, D, selenium, iron, zinc)
  • підтримувати нормальний енергетичний обмін (вітаміни групи В, вітамін С, кальцій, магній, марганець, цинк, мідь, залізо, йод)

Корисний жир – соняшникова олія

Соняшникова олія – корисне джерело жирів з високим вмістом лінолевої кислоти, незамінної жирної кислоти омега-6. Додавання лінолевої кислоти до замінників їжі допомагає боротися з втратою незамінних жирних кислот з жирової тканини під час схуднення (EFSA, 2021). Додавання лінолевої кислоти є обов'язковою вимогою для дотримання критеріїв замінника їжі.


Підсолоджувач натурального походження – стевія

Стевія – це альтернатива цукру природного походження з нульовою калорійністю.


Поживний коктейль для контролю ваги також:
  • Не містить глютену
  • Без молочних продуктів
  • Підходить для веганів і вегетаріанців

І не містить:

  • доданого цукру
  • штучних барвників, консервантів і підсолоджувачів
  • ГМО

Всі інгредієнти:

Гороховий протеїн (Pisum sativum L.) (41.5%), концентрат протеїну квасолі фава (Vicia faba L.) (15.5%), премікс мікроелементів (калійні солі ортофосфорної кислоти, кальцію карбонат, магнію оксид, кальцію солі ортофосфорної кислоти, заліза фумарат), какао-порошок знежирений (Theobroma cacao) (7%), інулін (6,5%), стійкий декстрин, какао клітковина (Theobroma cacao) (4%), соняшникова олія, натуральні ароматизатори, соняшниковий лецитин, загущувачі (гуарова камедь, ксантанова камедь), премікс мікроелементів (L-аскорбінова кислота, DL-альфа-токоферил ацетат, цинку сульфат, нікотинамід, ретинілацетат, мангану сульфат, філохінон, кальцію-D-пантотенат, натрію селенат, D-біотин, купруму сульфат, ціанокобаламін, калію йодид, птероїлмоноглутамінова кислота, ергокальциферол, піридоксину гідрохлорид, рибофлавін, тіаміну мононітрат), сіль, підсолоджувач (стевіол глікозиди зі стевії).


** 1.5% коров'яче молоко або альтернатива соєвому молоку. Важливо використовувати соєве молоко замість коров'ячого, оскільки соя є повноцінним білком, що забезпечує організм усіма незамінними амінокислотами в достатній кількості, необхідними для росту і відновлення. Інші рослинні альтернативи молока (мигдальне, кокосове, рисове, вівсяне) не підходять через їхній поживний склад. Наприклад, вміст білка в них набагато нижчий, ніж у коров'ячому або соєвому молоці, тому вони не відповідають критеріям, за якими їх можна класифікувати як замінник їжі. Май на увазі, що деякі види соєвого молока містять цукор – обов'язково обирай молоко без цукру.

Calton JB. Поширеність дефіциту мікроелементів у популярних дієтах. J Int Soc Sports Nutr. 2010;7:24. doi:10.1186/1550-2783-7-24.

Група EFSA з питань харчування, нових продуктів харчування та харчових алергенів (NDA); Заява про додаткові наукові докази щодо основного складу дієти із замінниками їжі для контролю ваги. EFSA Journal. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Більша кількість дієтичного білка порівняно з меншою під час енергетичного дефіциту в поєднанні з інтенсивними фізичними вправами сприяє більшому приросту сухої маси та втраті жирової маси: рандомізоване дослідження. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339. 

Multari S, Stewart D, Russell W. Потенціал бобів фава як майбутнього джерела білка для часткової заміни споживання м'яса в раціоні людини. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):211-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.

Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. Міркування щодо споживання білка в керуванні втратою ваги у спортсменів. Eur J Sport Sci. 2015;15(1):21-8. doi:10.1080/17461391.2014.936325.

Paddon-Jones D, Westman E, Mattes RD, et al. Білок, контроль ваги та насичення. Am J Clin Nutr. 2008. May;87(5):1558S-61S. doi:10.1093/ajcn/87.5.1558S.

Poore J, Nemecek T. Зменшення впливу харчових продуктів на навколишнє середовище через виробників та споживачів. Science. 2018 Jun 1;360(6392):987-92. doi:10.1126/science.aaq0216.

Reynolds A, Mann J, Cummings J, et al. Якість вуглеводів та здоров'я людини: серія систематичних оглядів та мета-аналізів. Lancet. 2019 Feb 2;393(10170):434-45. doi:10.1016/S0140-6736(18)31809-9.

Slavin J, Green H. Dietary fibre and satiety. Nutr. Bull. 2007;32:32-42. doi:10.1111/j.14673010.2007.00603.x.

Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. Систематичний огляд окремого та комбінованого впливу обмеження енергії та фізичних вправ на безжирову масу в осіб середнього та старшого віку: наслідки для саркопенічного ожиріння. Nutr. Rev. 2010 Jul;68:375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.

Хочеш побудувати здоровий спосіб життя для себе та своєї сім'ї, підняти свій фітнес на новий рівень або досягти омріяної здорової ваги? Якою б не була твоя мета щодо здовров'я і гарного самопочуття, у Wellosophy є поради щодо способу життя, продукти харчування та підтримка, які допоможуть тобі сформувати нові здорові звички на все життя. Виглядайті почувайся чудово сьогодні і забезпечуй собі здорове і щасливе завтра. Ти можеш зробити це з Wellosophy!

Інформацію про способи доставки, вартість і терміни ви можете подивитися в розділі Центр Підтримки.