Головна
Щоденне благополуччя
Wellosophy
Поживний суп для контролю ваги – Грибний смак
Подивитися всі 162 відгуки

Опис

Поживний суп для контролю ваги з грибним смаком це смачна, зручна та стійка альтернатива дієтам, яка допоможе тобі знизити і утримати вагу* надовго! Рецепт з натуральними інгредієнтами створений нашими дієтологами, щоб допомогти тобі контролювати споживання калорій, не втрачаючи при цьому жодної поживної речовини, якої потребує організм.


Змішавши 25 г суміші з коров'ячим або соєвим молоком**, ти отримаєш теплий, ситний суп, який за поживністю еквівалентний здоровому, збалансованому звичайному харчуванню – в контрольованих порціях, з контрольованою калорійністю. Просто заміни два основні приймання їжі на день супом, щоб знизити вагу, або оде основне приймання їжі, щоб підтримувати вагу*. Що може бути простіше?


  • 221 ккал на порцію в поєднанні з 300 мл 1.5% коров'ячого молока
  • 235 ккал на порцію в поєднанні зі 310 мл соєвого молока в якості альтернативи**
  • Високий вміст білків з гороху та бобів фава
  • Джерело харчових волокон з бобів фава, цикорію (інулін) та вівса
  • Збагачений 23 необхідними вітамінами та мінералами
  • Соняшникова олія з високим вмістом омега-P1▶ незамінної жирної кислоти, лінолевої кислоти
  • Сертифіковано Веганською спільнотою
  • Не містить глютену
  • Не містить штучних барвників, консервантів і підсолоджувачів, без ГМО
  • Створено у Швеції

25 г в одній порції. 21 порція. 525 г.


Попрощайся з важкими дієтами!

Підтримувати здорову вагу складно в умовах сучасного способу життя – тому є ризик споживати більше калорій, ніж ми витрачаємо, і скинути зайву вагу складно, а утримати її може бути ще складніше.

Багато дієт обіцяють неймовірні результати, але вони можуть виключати важливі групи продуктів, передбачати складне приготування або бути настільки обмежувальними, що просто важко дотримуватися. Ось чому так багато дієт важко дотримуватися впродовж тривалого часу, і часто все закінчується тим, що ти знову набираєш вагу. (Dulloo & Montani, 2015). М'яко кажучи, деморалізує та демотивує.


Здоровий шлях до здорової ваги!

Дослідження показали, що люди, які вживають замінники їжі, як правило, більш успішні в досягненні та підтримці своїх цілей щодо схуднення (Astbury et al., 2018)!


Легкий контроль порцій, харчування та калорійності

Легко контрольовані порції замінників їжі допоможуть тобі легко керувати своїм харчуванням і споживанням калорій.


Структуроване харчування

Структуроване приймання їжі, порції та харчування підтримують енергію протягом дня, допомагаючи відчувати себе ситими і не піддаватися спокусі нездорової їжі.


Легко підлаштовується під твій стиль життя

Оскільки замінники їжі замінюють звичайне приймання їжі і прості в приготуванні, вони легко вписуються в спосіб життя будь-якої людини.


Додай вправи для досягнення оптимальних результатів

Спробуй включити регулярні фізичні вправи у свій спосіб життя – люди, які підвищують рівень фізичної активності, як правило, втрачають більше ваги і досягають більшого успіху в підтримці результатів (McGuire et al., 1999). Рекомендується мінімум 30 хвилин на день помірно інтенсивних фізичних вправ для підтримки зниження ваги (Rosenkilde et al., 2012).


Надай пріоритет білку

На звичайній дієті для схуднення з високим вмістом вуглеводів, низьким вмістом жирів і низьким вмістом білків 20-30% втраченої ваги – це фактично м'язова маса (Weinheimer at al., 2010). Збільшення споживання білка може допомогти зберегти м'язи та сприяти втраті жиру (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).


Розставляй пріоритети щодо сну

Можливо, ти не знаєш, але повноцінний сон відіграє важливу роль в керуванні вагою. Надмірна вага може негативно впливати на сон, а недосипання може негативно впливати на вагу – люди, які погано сплять, як правило, споживають більше калорій. (Patel & Hu, 2008).


Не роби це наодинці

Намагайся оточити себе колом підтримки, хто підбадьорюватиме тебе на шляху, святкуватиме твої успіхи і мотивуватиме не зупинятися на досягнутому. Результати втрати ваги, досягнуті на замінній дієті, були ще кращими, коли її використовували разом із програмою підтримки (Astbury et al., 2018). 


Наш дієтолог розповідає:

«Керування вагою – це подорож, а не перегони – спробуй змінити своє мислення від використання екстремальних дієт, щоб скинути багато ваги за короткий час, адже реалістична та безпечна ціль щодо втрати ваги становить 0.5-1кг на тиждень. Пам'ятай, що втрата ваги – це баланс між споживанням і витратою калорій, тому якщо ти можеш збільшити свою фізичну активність, хоча б трохи для початку, це дійсно може покращити результати, а заодно і загальний стан здоров'я! Не забувай святкувати свої успіхи, якими б маленькими вони не здавалися, і не карай себе, якщо бувають дні, коли все йде не так добре – завтра буде новий день!»


Поживна цінність на 25 г порції, змішаної з 300 мл 1.5% коров'ячого молока:

Енергія – 221 ккал

Жири – 7 г

з них насичені жири – 3.3 г

Вуглеводи – 17.7 г

з них цукри – 15 г

Харчові волокна – 3.8 г

Білки – 20.5 г

Сіль – 1.6 г


Поживна цінність на 25 г порції, змішаної з 310 мл альтернативи соєвого молока**:

Енергія – 235 ккал

Жири – 7.8 г

з них насичені жири – 3.2 г

Вуглеводи – 19.1 г

з них цукри – 14.3 г

Харчові волокна – 5.9 г

Білки – 19 г

Сіль – 1.7 г


Примітка: Замінники їжі призначені для використання як частини дієти з обмеженим споживанням енергії. Важливо поєднувати їх з регулярним збалансованим харчуванням і забезпечувати достатнє щоденне споживання рідини.

* Заміна двох щоденних приймань їжі з обмеженим вмістом енергії замінниками їжі сприяє зниженню ваги. Заміна одного щоденного приймання їжі з обмеженим вмістом енергії на замінник їжі сприяє підтримці ваги після схуднення.


** 1.5% коров'яче молоко або альтернатива соєвому молоку. Важливо використовувати соєве молоко замість коров'ячого, оскільки соя є повноцінним білком, що забезпечує організм усіма незамінними амінокислотами в достатній кількості, необхідними для росту і відновлення. Інші рослинні альтернативи молока (мигдальне, кокосове, рисове, вівсяне) не підходять через їхній поживний склад. Наприклад, вміст білка в них набагато нижчий, ніж у коров'ячому або соєвому молоці, тому вони не відповідають критеріям, за якими їх можна класифікувати як замінник їжі. Май на увазі, що деякі види соєвого молока містять цукор – обов'язково обирай молоко без цукру.


Astbury NM, Piernas C, Hartmann-Boyce J, et al. Систематичний огляд та мета-аналіз ефективності замінників їжі для зниження ваги. Obesity Reviews. 2019;20:569–87. doi:10.1111/obr.12816.

Dulloo AG, Montani JP. Шляхи від дієти до відновлення ваги, ожиріння та метаболічного синдрому: огляд. Obes Rev. 2015 Feb;16 Suppl 1:1-6. doi:10.1111/obr.12250.

Група EFSA з питань харчування, нових продуктів харчування та харчових алергенів (NDA); Заява про додаткові наукові докази щодо основного складу дієти із замінниками їжі для контролю ваги. EFSA Journal. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.

Rosenkilde M, Auerbach P, Reichkendler MH, et al. Втрата жиру та компенсаторні механізми у відповідь на різні дози аеробних вправ – рандомізоване контрольоване дослідження у чоловіків з надмірною вагою, які ведуть сидячий спосіб життя. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2012 Sep 15;303(6):R571-9. doi:10.1152/ajpregu.00141.2012.

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Більша кількість дієтичного білка порівняно з меншою під час енергетичного дефіциту в поєднанні з інтенсивними фізичними вправами сприяє більшому приросту сухої маси та втраті жирової маси: рандомізоване дослідження. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.

McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. Поведінкові стратегії людей, які довгостроково втрачають вагу. Obesity Research. 1999;7:334-41. doi:10.1002/j.1550-8528.1999.tb00416.x.

Multari S, Stewart D, Russell W. Потенціал бобів фава як майбутнього джерела білка для часткової заміни споживання м'яса в раціоні людини. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):211-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.

Patel SR, Hu FB. Коротка тривалість сну та збільшення ваги: систематичний огляд. Obesity (Silver Spring). 2008 Mar;16(3):643-53. doi:10.1038/oby.2007.118.

Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. Систематичний огляд окремого та комбінованого впливу обмеження енергії та фізичних вправ на безжирову масу в осіб середнього та старшого віку: наслідки для саркопенічного ожиріння. Nutr. Rev. 2010;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.

Для зниження ваги*:

Заміни два з трьох основних щоденних приймань їжі Поживним супом для контролю ваги з грибним смаком і залиш одне збалансоване і контрольоване за калоріями приймання їжі на основі звичайних харчових продуктів.


Підтримувати вагу*:

Заміни одне з трьох основних щоденних приймань їжі Поживним супом для контролю ваги з грибним смаком і залиш два збалансовані за поживними речовинами і контрольованих за калоріями прийманнями їжі на основі звичайних продуктів харчування.


Як приготувати Поживний суп для контролю ваги від Wellosophy:

  • Готуй у невеликій каструлі
  • Змішай порцію (25 г) порошку з 300 мл коров'ячого молока жирністю 1.5%
  • Для веганського варіанту змішай з 310 мл соєвого молока в якості альтернативи**.
  • Трохи нагрій, помішуючи. Не кип'ятити.
  • Перемішай і подавай

Створи нову здорову звичку

Спробуй замінити різні приймання їжі – знайди те, що підходить саме тобі.

Якщо твоя мета – знизити вагу, спробуй замінити одне основне приймання їжі на Поживний суп для контролю ваги з грибним смаком і одне основне приймання їжі на Поживний коктейль для контролю ваги для різноманітності.


Якщо ти відчуваєш голод між прийманнями їжі...

Якщо ти відчуваєш голод між прийманнями їжі, оберай здоровий, багатий на білки перекус, наприклад, зроби коктейль Natural Balance.


Примітка: Замінники їжі призначені для використання як частини дієти з обмеженим споживанням калорій. Важливо поєднувати їх з регулярним збалансованим харчуванням і забезпечувати достатнє щоденне споживання рідини.

**1,5% коров'яче молоко або соєве молоко в якості альтернативи. Важливо використовувати соєве молоко замість коров'ячого, оскільки соя є повноцінним білком, що забезпечує організм усіма незамінними амінокислотами в достатній кількості, необхідними для росту і відновлення. Інші рослинні альтернативи молока (мигдальне, кокосове, рисове, вівсяне) не підходять через їхній поживний склад. Наприклад, вміст білка в них набагато нижчий, ніж у коров'ячому або соєвому молоці, тому вони не відповідають критеріям, за якими їх можна класифікувати як замінник їжі. Май на увазі, що деякі види соєвого молока містять цукор – обов'язково обирай молоко без цукру.


Не перевищуйте рекомендовану добову дозу. Перед застосуванням проконсультуйся з лікарем, якщо у тебе є захворювання, ти вагітна або плануєш вагітність. Не вживати якщо захисна упаковка пошкоджена або відсутня. Тримай в недоступному для дітей місці. Термін придатності (EX) та номер партії зазначено на дні банки. Зберігай із акритою кришкою в прохолодному, сухому та захищеному від сонячних променів місці. Після відкриття вжити протягом трьох місяців.

Грибний суп для контролю ваги від Wellosophy створений на основі натуральних інгредієнтів. У ньому багато рослинних білків, харчових волокон, 23 необхідні вітаміни та мінерали, а також корисні жири.


Високий вміст рослинних білків – з гороху та бобів фава

Горох і боби фава (також відомі як широкі боби) є стійкими рослинними білками (Poore & Nemecek, 2018: Multari et al., 2015), поширеними в скандинавській дієті.

Одна порція (25 г) Поживного супу для контролю ваги з грибним смаком в поєднанні з 300 мл коров'ячого молока 1.5% забезпечує 20.5 г білка, або 19 г в поєднанні з 310 мл соєвого молока в якості альтернативи**.

  • Білок допомагає відчувати ситість (Paddon-Jones et al, 2008)
  • Білок допомагає підтримувати м'язову масу та сприяє втраті жиру (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014)
  • Разом багата на білок дієта і фізичні вправи можуть допомогти синтезувати м'язи, збільшити силу і сприяти втраті жиру (Weinheimer et al, 2010), що може бути особливо важливо при дотриманні дієти або підтримці результатів зниження ваги.

Джерело харчових волокон – з бобів фава, цикорію та вівса

Овес – це цільне зерно, поширене в скандинавській дієті. До складу нашої рецептури входять харчові волокна з вівсяного лушпиння, пребіотик інулін з кореня цикорію та клітковина бобів фава.

Одна порція (25 г) Поживного супу для контролю ваги з грибним смаком в поєднанні з 300 мл коров'ячого молока 1.5% забезпечує 3.8 г білка, або 5.9 г в поєднанні з 310 мл соєвого молока в якості альтернативи**.

  • Харчові волокна додають раціону об'єму, що сприяє травленню та регулярності, а також допомагають відчувати себе ситими, що може допомогти запобігти переїданню (Slavin & Green, 2007)
  • Дієти з високим вмістом клітковини пов'язані з меншим ризиком серцево-судинних захворювань, діабету типу 2 та деяких видів раку (Reynolds et al., 2019)

23 основні вітаміни і мінерали

Якщо дієта зі зниженою калорійністю не спланована належним чином, вона може призвести до дефіциту, спричиненого меншим споживанням ключових вітамінів і мінералів (Calton, 2010). Поживний суп для контролю ваги з грибним смаком збагачений 23 необхідними вітамінами та мінералами, які – серед іншого – допомагають контролювати вагу:

  • сприяють захисту клітин від окисного стресу (Vitamins C, E, copper, zinc)
  • сприяють зменшенню втоми (Vitamins B, C, iron, magnesium)
  • підтримувати нормальну функцію імунної системи (Vitamins A, C, D, selenium, iron, zinc)
  • підтримувати нормальний енергетичний обмін (вітаміни групи В, вітамін С, кальцій, магній, марганець, цинк, мідь, залізо, йод)

Корисний жир – соняшникова олія

Соняшникова олія – корисне джерело жирів з високим вмістом лінолевої кислоти, незамінної жирної кислоти омега-6. Додавання лінолевої кислоти до замінників їжі допомагає боротися з втратою незамінних жирних кислот з жирової тканини під час схуднення (EFSA, 2021). Додавання лінолевої кислоти є обов'язковою вимогою для дотримання критеріїв замінника їжі.


Поживний суп для контролю ваги з грибним смаком також:
  • Не містить глютену
  • Без молочних продуктів
  • Підходить для веганів і вегетаріанців

І не містить:

  • доданого цукру
  • штучних консервантів
  • штучних барвників
  • штучних підсолоджувачів
  • ГМО

Всі інгредієнти:

Гороховий протеїн (Pisum sativum L.), концентрат білка бобів фава (Vicia Faba), премікс мікроелементів (калієві солі ортофосфорної кислоти, карбонат кальцію, оксид магнію, кальцієві солі ортофосфорної кислоти, фумарат заліза), інулін, безглютенова клітковина вівса, соняшниковий лецитин, порошок смаженої цибулі (Allium cepa) (3.3%), хлорид калію, дріжджовий екстракт, соняшникова олія (3%), сіль, натуральні ароматизатори, сушений гриб (Boletus granulatus) (2%), згущувач (ксантанова камедь), порошок часнику (Allium sativum) (0.8%), чорний мелений перець (Piper nigrum) (0.8%), премікс мікроелементів (L-аскорбінова кислота, DL-альфа-токоферил ацетат, сульфат цинку, нікотинамід, ретинілацетат, сульфат манґану, філлохінон, кальцію D-пантотенат, натрію селенат, D-біотин, купруму сульфат, ціанокобаламін, калію йодид, птероїлмоноглутамінова кислота, ергокальциферол, піридоксину гідрохлорид, рибофлавін, тіаміну мононітрат), петрушка сушена (Petroselinum crispum)(0.3%).


** 1.5% коров'яче молоко або альтернатива соєвому молоку. Важливо використовувати соєве молоко замість коров'ячого, оскільки соя є повноцінним білком, що забезпечує організм усіма незамінними амінокислотами в достатній кількості, необхідними для росту і відновлення. Інші рослинні альтернативи молока (мигдальне, кокосове, рисове, вівсяне) не підходять через їхній поживний склад. Наприклад, вміст білка в них набагато нижчий, ніж у коров'ячому або соєвому молоці, тому вони не відповідають критеріям, за якими їх можна класифікувати як замінник їжі. Май на увазі, що деякі види соєвого молока містять цукор – обов'язково обирай молоко без цукру.

Calton JB. Поширеність дефіциту мікроелементів у популярних дієтах. J Int Soc Sports Nutr. 2010;7:24 . doi:10.1186/1550-2783-7-24.

Група EFSA з питань харчування, нових продуктів харчування та харчових алергенів (NDA); Заява про додаткові наукові докази щодо основного складу дієти із замінниками їжі для контролю ваги. EFSA Journal. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Більша кількість дієтичного білка порівняно з меншою під час енергетичного дефіциту в поєднанні з інтенсивними фізичними вправами сприяє більшому приросту сухої маси та втраті жирової маси: рандомізоване дослідження. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.

Multari S, Stewart D, Russell W. Потенціал бобів фава як майбутнього джерела білка для часткової заміни споживання м'яса в раціоні людини. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):211-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.

Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. Міркування щодо споживання білка в керуванні втратою ваги у спортсменів. Eur J Sport Sci. 2015;15(1):21-8. doi:10.1080/17461391.2014.936325.

Paddon-Jones D, Westman E, Mattes RD, et al. Білок, контроль ваги та насичення. Am J Clin Nutr. 2008. May;87(5):1558S-61S. doi:10.1093/ajcn/87.5.1558S.

Poore J, Nemecek T. Зменшення впливу харчових продуктів на навколишнє середовище через виробників та споживачів. Science. 2018 Jun 1;360(6392):987-92. doi:10.1126/science.aaq0216.

Reynolds A, Mann J, Cummings J, et al. Якість вуглеводів та здоров'я людини: серія систематичних оглядів та мета-аналізів. Lancet. 2019 Feb 2;393(10170):434-45. doi:10.1016/S0140-6736(18)31809-9.

Slavin J, Green H. Dietary fibre and satiety. Nutr. Bull. 2007;32:32-42. doi:10.1111/j.14673010.2007.00603.x.

Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. Систематичний огляд окремого та комбінованого впливу обмеження енергії та фізичних вправ на безжирову масу в осіб середнього та старшого віку: наслідки для саркопенічного ожиріння. Nutr. Rev. 2010 Jul;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.

Хочеш побудувати здоровий спосіб життя для себе та своєї сім'ї, підняти свій фітнес на новий рівень або досягти омріяної здорової ваги? Якою б не була твоя мета щодо здовров'я і гарного самопочуття, у Wellosophy є поради щодо способу життя, продукти харчування та підтримка, які допоможуть тобі сформувати нові здорові звички на все життя. Виглядайті почувайся чудово сьогодні і забезпечуй собі здорове і щасливе завтра. Ти можеш зробити це з Wellosophy!

Інформацію про способи доставки, вартість і терміни ви можете подивитися в розділі Центр Підтримки.