SPF 50 блокує 98% шкідливих UVB-променів, і це дозволяє шкірі протистояти сонячним опікам у 50 разів довше, ніж якщо б вона була незахищеною. Однак це не означає, що ти повинна перебувати на сонці цілий день. Не має значення, як часто ти плаваєш, витираєш шкіру рушником або пітнієш – як правило, з усіма рівнями SPF варто наносити сонцезахисний крем кожні дві години або взагалі уникати виходу на сонце.

Ти можеш подумати, що при холодному кліматі, коли на вулиці хмарно або якщо ти проводиш день у приміщенні, тобі не потрібно захищати шкіру. Проте це не так! Промені UVA, UVB та видиме світло все одно потрапляє на шкіру, навіть якщо надворі хмарно. Сонячне світло може відбиватися від блискучих поверхонь і проникати крізь вікна, досягаючи глибоких шарів шкіри, навіть якщо ти його не бачиш.

Більшість людей наносять занадто малу кількість сонцезахисного крему. Проте, щоб покрити все тіло, для ефективного захисту потрібна кількість, що приблизно дорівнює двом столовим ложкам. Якщо це не крем, а спрей, щоб покрити кожну ділянку тіла, переконайся, що ти бачиш значний шар вологи на шкірі, перш ніж втирати засіб. І, як завжди, не забувай про повторне нанесення.

Використовуй санскрін не менше ніж за 15-20 хвилин до виходу з дому, щоб він встиг вібратися, не залишився на одязі і почав діяти. Якщо ти дістаєш рятівний тюбик вже на пляжі, будь готова, що перші 15-20 хвилин твоя шкіра все ще беззахисна і може отримати опік.

SPF захищає шкіру від пошкодження UVB-променями, які спричиняють сонячні опіки, але потрібні фільтри широкого спектру дії, щоб захистити шкіру як від UVA, так і від UVB-променів. Ультрафіолетові промені вважаються найбільш шкідливими, оскільки вони можуть проникати в шкіру глибше і викликати передчасне старіння та рак шкіри. Для найбільш ефективного захисту від шкідливих променів обирай сонцезахисний крем з високим SPF і УФ-фільтрами широкого спектру дії, які забезпечують як високий SPF, так і захист від UVA-променів.