Мий руки правильно!

Всесвітня організація охорони здоров'я стверджує: звичайне миття рук – один з найнадійніших способів захисту від інфекції. Прості правила гігієни допоможуть тобі зберегти здоров'я. Читай нашу інструкцію, повторюй і бережи себе.

Як мило захищає від бактерій?
При кожному дотику до предметів і поверхонь на руках залишаються тисячі мікробів, які чіпляються за шкірний жир, що виробляється сальними залозами. Якщо вчасно не видалити їх з шкіри, вони можуть проникнути всередину організму – наприклад, разом з їжею. 

Молекули мила мають здатність одночасно захоплювати частинки і води, і шкірного сала, пов'язуючи їх між собою. Тому коли ми спінюємо мило на поверхні шкіри і змиваємо, воно видаляє частинки жиру з усіма бактеріями і вірусами. Таким чином, звичайне миття рук милом – чи не найефективніший спосіб захиститися від захворювань.  

Як вибрати мило?
Само по собі мило не вбиває мікроби, тому не обов'язково шукати на упаковці маркування “антибактеріальне”. Для якісної гігієни підходить будь-яке мило, яке подобається тобі за кольором і ароматом – справа не в спеціальних компонентах, а в самому принципі дії продукту. Краще використовувати кускове мило: на його поверхні бактерії не живуть.



Як мити руки правильно?
Інструкція ВООЗ складається з 11 етапів: уважно вивчи спеціальний плакат за посиланням

Тримай стислий чеклист:
1. Змочи руки водою і нанеси досить мила, щоб покрити всю поверхню.
2. Мий руки не менше 20 секунд, ретельно намилюй не тільки долоні і тильні сторони кисті, а й проміжки між пальцями і простір під нігтями.
3. Витри руки насухо одноразовою паперовою серветкою. Не залишай на поверхні шкіри крапельки води: у вологому середовищі бактерії розмножуються дуже стрімко.
4. Використовуй ту ж серветку, щоб закрити кран – не чіпай його голими руками.

Мий руки після відвідування туалету, після вулиці, перед прийомом їжі і дотиком до обличчя, після контакту з тваринами і будь-якими поверхнями за межами будинку.

Як ще убезпечити себе
1. Використовуй антисептик на спиртовій основі, але тільки в крайньому випадку, коли немає доступу до мила і чистої води. 
2. Мий руки не тільки після туалету, але і до: якщо ти зачепиш брудними руками інтимні слизові оболонки, вірус потрапить в організм.
3. Торкайся обличчя тільки після миття рук.
4. Дезінфікуй смартфон: при розмові він знаходиться біля обличчя і може бути переносником вірусу, як і будь-яка інша поверхня. Використовуй антибактеріальні серветки на спиртовій основі.
5. Уникай громадських місць і виходь з дому тільки в разі крайньої необхідності. Дотримуйся дистанції не менше 1 метра в транспорті і чергах.

Часте миття рук шкодить ліпідній мантії, яка також захищає шкіру від бактерій. Не забувай користуватися кремом для рук, щоб запобігти сухості і появі тріщин.
Текст: