Мий руки правильно!

Всесвітня організація охорони здоров'я стверджує: звичайне миття рук – один з найнадійніших способів захисту від інфекції. Прості правила гігієни допоможуть тобі зберегти здоров'я. Читай нашу інструкцію, повторюй і бережи себе.

Як мило захищає від бактерій?
При кожному дотику до предметів і поверхонь на руках залишаються тисячі мікробів, які чіпляються за шкірний жир, що виробляється сальними залозами. Якщо вчасно не видалити їх з шкіри, вони можуть проникнути всередину організму – наприклад, разом з їжею.

Молекули мила мають здатність одночасно захоплювати частинки і води, і шкірного сала, пов'язуючи їх між собою. Тому коли ми спінюємо мило на поверхні шкіри і змиваємо, воно видаляє частинки жиру з усіма бактеріями і вірусами. Таким чином, звичайне миття рук милом – чи не найефективніший спосіб захиститися від захворювань. 

Як вибрати мило?
Само по собі мило не вбиває мікроби, тому не обов'язково шукати на упаковці маркування “антибактеріальне”. Для якісної гігієни підходить будь-яке мило, яке подобається тобі за кольором і ароматом – справа не в спеціальних компонентах, а в самому принципі дії продукту. Краще використовувати кускове мило: на його поверхні бактерії не живуть.


Як мити руки правильно?

Інструкція ВООЗ складається з 12 етапів, тривалість процедури – 40-60 секунд. Дивись на малюнки і повторюй!

1. Змочи руки водою.

2. Візьми достатню кількість мила, щоб покрити всю поверхню рук.

3. Потри одну долоню об іншу.

4. Правою долонею розітри тильну поверхню лівої кисті, переплітаючи пальці, і навпаки.

5. Потри одну долоню об іншу, переплітаючи пальці.

6. З'єднай пальці в «замок», тильною стороною зігнутих пальців розтирай долоню іншої руки.

7. Обхопи великий палець лівої руки правою долонею і потри його круговими рухами, поміняй руки.

8. Круговими рухами в напрямку вперед і назад зімкнутими пальцями правої руки потри ліву долоню, поміняй руки.

9. Обполосни руки водою.

10. Ретельно витри руки одноразовою серветкою.

11. Використовуй серветку, щоб закрити кран.

12. Тепер твої руки безпечні.

Мий руки після відвідування туалету, після вулиці, перед прийомом їжі і дотиком до обличчя, після контакту з тваринами і будь-якими поверхнями за межами будинку.

 
Як ще убезпечити себе
 
1. Використовуй антисептик на спиртовій основі, але тільки в крайньому випадку, коли немає доступу до мила і чистої води. 
2. Мий руки не тільки після туалету, але і до: якщо ти зачепиш брудними руками інтимні слизові оболонки, вірус потрапить в організм.
3. Торкайся обличчя тільки після миття рук.
4. Дезінфікуй смартфон: при розмові він знаходиться біля обличчя і може бути переносником вірусу, як і будь-яка інша поверхня. Використовуй антибактеріальні серветки на спиртовій основі.
5. Уникай громадських місць і виходь з дому тільки в разі крайньої необхідності. Дотримуйся дистанції не менше 1 метра в транспорті і чергах. 

Часте миття рук шкодить ліпідній мантії, яка також захищає шкіру від бактерій. Не забувай користуватися КРЕМОМ ДЛЯ РУК, щоб запобігти сухості і появі тріщин.
Текст: