Не секрет, що вихованням дітей потрібно займатися з перших днів життя, це правило стосується і імунітету. Захисні властивості маленького організму необхідно тримати під контролем постійно.
Давайте розберемося з тим, як же зміцнити дитячий організм і що потрібно зробити, щоб дитина розвивалася гармонійно.
1. Достатній і якісний сон
Правильний відпочинок сприятливо діє на клітини імунної системи організму, що росте. Уві сні діти краще ростуть, тому що обмін речовин під час сну у дітей залишається більш швидким, ніж у дорослих. Важливо, щоб дитина сильно не перевтомлюватися і завжди мала можливість для повноцінного відновлення сил. Для дітей оптимальним вважається сон не менше 8 годин на добу.
2. Активність і фізичне навантаження
Найважливіше завдання фізичної активності — підтримка працездатності дитячого організму і правильного функціонування внутрішніх органів. Збалансовані фізичні навантаження піднімають настрій, допомагають зміцнити імунітет, нормалізувати роботу нервової системи і налагодити режим сну.
Для дітей і підлітків достатньою вважається фізична активність від 3 до 5 разів на тиждень тривалістю від 30 хвилин до 1 години. При цьому слід враховувати, що вона повинна бути комплексною і стосуватися як серцево-судинної системи, так і кістково-м'язового апарату. Дуже важливо, щоб заняття були системними — так у дитини з раннього віку сформується звичка до постійного фізичного навантаження.
3. Раціональне і правильне харчування
Здорове харчування — це збалансований за білками, жирами та вуглеводами раціон, в якому є всі необхідні вітаміни і мінерали. Правильна харчова поведінка — це не тільки грамотне щоденне меню, але і режим харчування, а також навчання дитини харчового етикету. Звички в їжі, які формуються у людини з дитинства, будуть з нею протягом усього її життя, а потім вона так само навчить харчуватися своїх дітей. Саме тому так важливо саме зараз, поки дитина маленька і їсть в основному те, що ми готуємо і пропонуємо, закласти правильні звички, які допоможуть зберегти її здоров'я.
4. Вітамінна підтримка
Важливо пам'ятати, що харчування має бути різноманітним і містити більше вітамінів, через прискорений обмін речовин дитячого організму. Тому для зміцнення імунітету дитини важливо достатню кількість вітамінів, мікроелементів, білків і інших корисних і необхідних речовин. І не забувайте, що дитина все ще росте, і потрібно допомогти їй гармонійно розвиватися. Не завжди можливо отримувати необхідні поживні речовини з їжі, і тут на допомогу приходять наші помічники – добавки. Давайте зупинимося на найнеобхідніших вітамінних комплексах, які дозволять рости вашій дитині міцною і здоровою, а також підтримають її імунну систему.
Комплекс «Мультивітаміни та мінерали» для дітей Wellness від Oriflame універсальний за своєю дією і містить найнеобхідніший мінімум для повноцінного розвитку маленького організму:
● Підвищує імунітет, покращує зір (вітаміни А, С, D, цинк, селен, рибофлавін);
● Корисний для кісткової системи та зубів (вітаміни D, K, кальцій і магній);
● Зміцнює м'язи і забезпечує джерело енергії (вітаміни групи B, кальцій, магній, залізо і хром);
● Підтримує роботу мозку і нервової системи (вітаміни групи В, йод і цинк).
«Омега-3» для дітей Wellness від Oriflame — це поліненасичені жирні кислоти, які, в основному, містяться в морських продуктах і риб'ячому жирі. Для дитини ці речовини принципово важливі, оскільки:
● Допомагають інтелектуальним здібностям розвиватися;
● Мають протизапальні властивості;
● Сприяють оптимальній роботі серцево-судинної системи;
● Сприяють розвитку уваги, пам'яті, логічного мислення і моторики;
● Підвищують стійкість до стресів.
