ОБ'ЄДНАЙ ЗУСИЛЛЯ
Для того, щоб почати нове життя – адже це воно і є, – важливо знайти відповідну компанію. Того, хто зможе кинути тобі виклик, підбадьорити або той, кому теж потрібна мотивація. Разом простіше (і веселіше!).
ЗНАЙДИ ПАРТНЕРА ДЛЯ ТРЕНУВАНЬ
Плюсів у спільних тренуваннях – сила-силенна. Тому вибрати того самого, з ким ти будеш бігати 5 км вранці, тримати баланс в сарвангасані або ходити на кросфіт, завдання номер один. Твій спортивний бро повинен бути кращим за тебе і мати великий запас наполегливості. Така собі краща версія тебе. І вона виштовхуватиме тебе із зони комфорту. Якщо ж ти справно ходиш на спорт, але засумувала, знайди людину, в якої біда з мотивацією. Стань для неї ментором і тренером в одній особі. Довгі години тренувань і радість від успішних результатів – тобі сподобається бути наставником!
Де шукати партнера для тренувань? Запитай друзів і знайомих, родичів і колег. Заговори, нарешті, з людьми, які ходять з тобою на одне тренування (може вони шукають те саме?). Напиши пост в соцмережах про те, що шукаєш компанію для тренувань і чекай коментарів.
ОБГОВОРИ ПЛАН І МЕТУ
Ви домовилися ходити на спорт разом – вітаємо! Тепер саме час обговорити і план тренувань, призначити час і день тижня.
1. Придумайте загальні та індивідуальні цілі і визначте терміни виконання. Це повинні бути дійсно круті цілі, досягти яких буде і досить складно, але цікаво. Змагайтеся між або з самими собою, допомагайте один одному не зриватися і не брати на себе занадто багато.
2. Абонемент на індивідуальні тренування для кожного коштує досить дорого, але ви завжди можете домовитися з тренером і займатися втрьох, поділивши вартість.
3. Шопінг мрії, карколомний тріп в Європу на вихідні або важлива подія – придумайте мету мрії, заради якої дійсно хочеться працювати щосили. Святкуйте успішні результати, розбирайте невдачі і не здавайтеся. Все вдасться!
