Аста-що? Або чому астаксантин необхідний для здорової шкіри
Опубліковано: 07.02.2024
Часто кажуть, що ми – це те, що ми їмо, і це особливо вірно, коли йдеться про астаксантин. Окрім того, що цей потужний антиоксидант допомагає запобігти появі зморщок та сонячних опіків, він має цілу низку інших переваг для покращення стану шкіри, про які варто поговорити.
Перш за все, що таке астаксантин?
Цей чудовий червонувато-рожевий колір асоціюється у нас з фламінго, лососем, омарами, креветками та іншими чудовими створіннями тваринного світу. За це можна подякувати саме астаксантину! Це природний каротиноїд (пігмент, який надає фруктам і овочам яскраво-помаранчевого, жовтого або червоного відтінку), який у великій кількості міститься у прісноводних мікроводоростях H.pluvialis і є основним продуктом у раціоні тварин, згаданих вище. Астаксантин можна знайти в м'язах лосося, і багато хто вважає, що саме він забезпечує витривалість, необхідну для плавання проти течії. Ще одна причина насолоджуватися смачною рибою!
Чому варто збільшити споживання астаксантину?
1. Допомагає запобігти появі зморщок
При пероральному вживанні натуральний астаксантин може сприяти зміцненню здорової шкіри зсередини. Він проникає в найглибші шари шкіри, забезпечуючи подальший захист від шкідливих вільних радикалів, які руйнують колаген шкіри та викликають появу дрібних зморщок, а також сприяє утриманню вологи та підвищенню еластичності.
2. Тримає тебе у тонусі
Ефективне тренування приносить задоволення. І хоча користь регулярних занять спортом добре відома, особливо інтенсивні тренування можуть збільшити вироблення вільних радикалів і викликати окисний стрес, що призводить до запалення і болю, які можуть знизити спортивні результати. Саме тут на допомогу приходить астаксантин. Він сприяє відновленню м'язів, підвищує витривалість і захищає від вільних радикалів у м'язах, і ти почуватимешся сильною, мов лосось, що пливе проти течії!
3. Допомагає захищатися від дії сонця
Ніколи не варто забувати про сонцезахисний крем, але приємно знати, що астаксантин також допомагає захистити шкіру від шкідливого УФ-випромінювання. UVB-промені проникають у зовнішній шар шкіри, епідерміс, що призводить до сонячних опіків, тоді як UVA-промені проникають глибше в дерму, викликаючи окисний стрес і передчасне старіння. Оскільки астаксантин може проникати в усі шари шкіри, він діє як своєрідний «внутрішній сонцезахисний крем», захищаючи від окисного стресу, спричиненого ультрафіолетом. Також було доведено, що він зменшує запалення (червоні сонячні опіки), спричинені впливом ультрафіолету.
4. Це найпотужніший антиоксидант у природі
Цей потужний антиоксидант у 4,6 рази сильніший за бета-каротин, у 110 разів сильніший за вітамін Е, який зміцнює здоров'я шкіри, і в 6000 разів сильніший за вітамін С у боротьбі з вільними радикалами. Звучить занадто чудово, але це правда!
Як найкраще засвоюється астаксантин?
Збільшити споживання астаксантину легко – і смачно. Продукти, багаті на астаксантин, включають дикий лосось і лососеву олію (дикий лосось поглинає мікроводорості, що містять астаксантин), червону форель, водорості, лобстерів, креветок, раків і крабів. Астаксантин можна навіть регулярно приймати як дієтичну добавку. Наш Комплекс «Астаксантин і екстракт чорниці» Wellosophy розроблений на основі прісноводних мікроводоростей, які зазвичай зустрічаються на Шведському архіпелазі, і є чудовим способом включити трохи супер-антиоксидантів у свій щоденний раціон!
Джерела:
Зменшення дрібних і глибоких зморщок, покращення утримання вологи та еластичності: Tominaga K et al.,(2012). Косметичні переваги астаксантину для людини. Acta Biochim Pol. 2012;59(1):43-7. A0347
Endurance: Earnest CP, Lupo M, White KM, Church TS. Вплив астаксантину на результати у велоперегонах на час. Int J Sports Med (2011) 32(11):882–8. doi:10.105 5/s-0031-1280779
Muscle Recovery: Djordjevic B, Baralic I, Kotur-Stevuljevic J, Stefanovic A, Ivanisevic J, Radivojevic N, et al. Вплив добавок астаксантину на пошкодження м'язів та маркери оксидативного стресу в елітних юних футболістів. J Sports Med Phys Fitness (2012) 52(4):382–92.
Photo protection: Ito, N.; Seki, S.; Ueda, F. Захисна роль астаксантину при УФ-індукованому погіршенні шкіри у здорових людей - рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження. Поживні речовини 2018, 10, 817.
Вимірювання антиоксидантів: Nishida et al. (2007), Наука про каретеноїди. Vol. 11: 16-20
