Після літніх канікул дуже важливо відновити звичний режим дня. Можливо, час відходу до сну став пізнішим, але важливо, щоб діти спали дев'ять годин щоночі, щоб накопичити розумову та фізичну енергію для успішного навчання в школі.

Перекус повинен бути здоровим і замінювати чіпси та печиво на щось більш поживне. Сирі овочеві палички з хумусом, багатий на антиоксиданти смузі або домашній попкорн втамують відчуття голоду та підвищать рівень енергії.

Більшість вітамінів діти повинні отримувати з їжею, але щоденне приймання мультивітамінів забезпечить необхідне для розвитку дитячого організму харчування. Подумай про те, щоб доповнити раціон дитини Комплексом «Мультивітаміни та мінерали» Wellosophy, що містить вітаміни А, С і D для імунітету, кальцій і магній для енергії та м'язів, Омега-3 для роботи мозку та кальцій для міцних кісток і зубів.

Щоб уникнути стресу першого дня в школі, варто почати звикати вчасно лягати спати і рано вставати до початку занять. Встановлення послідовного режиму відходу до сну та ранкового прокидання полегшить перехід до школи.

Діти повинні приділяти щонайменше годину на день фізичним вправам: активні ігри, гра в м'яча, танці, їзда на велосипеді або заняття з плавання. Якщо діти не займаються спортом під час шкільних занять, важливо заохочувати їх робити це після уроків. Регулярні аеробні вправи зміцнюють м'язи та кістки, підтримують розумову активність, сприяють позитивному настрою та підвищенню самооцінки.

Це нормально, що дитина нервує перед початком нового навчального року. Мінімізуй будь-яке хвилювання першого дня, обговоривши з дитиною її страхи та нагадавши їй про те, що їй подобається в школі – наприклад, про гру в футбол. Подумай про спільні покупки шкільних речей або організуй спільні ігри з однокласниками, щоб полегшити дитині повернення до школи.

Ознайомся з нашою лінійкою продукції Wellosophy Kids для здорового навчального року!